Vandens nauda žmogaus organizmui yra akivaizdi ir nenuginčijama. Vis dėlto, dauguma iš mūsų neįvertina vandens svarbos ir vartoja jo per mažai. Specialistai pataria per parą suvartoti bent 2 litrus gryno vandens – arbata, vaisvandeniai ir panašūs gėrimai į šį skaičių neįskaičiuojami, nes žmogaus skrandis juos virškina kaip maistą. Kai kūnui trūksta skysčių, kurie užtikrina sėkmingą organizmo veiklą, smegenys mums siunčia signalą – troškulio jausmą. Tam, kad nesutriktų visos mūsų gyvybinės funkcijos, rekomenduojama išgerti bent 2 l kasdien. Metų metus mitybos specialistai rekomenduoja gerti daug vandens žmonėms, siekiantiems numesti svorio. Dietologai pabrėžia, kad pats vanduo magiškai svorio nesureguliuos, jeigu nebus subalansuoti visi sveikos gyvensenos aspektai tokie kaip fizinis aktyvumas, mityba, poilsis. Nepaisant to, vanduo, svorio metimo klausimu, yra svarbus pagalbininkas – jis padeda kontroliuoti kalorijas ir užtikrina greitesnę medžiagų apykaitą. Vanduo padeda odai atrodyti puikiai. Odoje yra ypatingai daug vandens, todėl jis yra būtinas tam, kad oda atrodytų jaunatviška, nepavargusi, gyvybinga. Vanduo padeda sąnariams išlikti minkštiems, paslankiems ir tinkamai „pamaitintiems“, nes vanduo geriausiai perneša reikalingas maisto medžiagas į šias kūno vietas, padeda apsisaugoti ir greičiau atstatyti pažeistus sąnarius. Tai ypatingai svarbu vyresnio amžiaus žmonėms. Taip, kad keliu tostą: į sveikatą! Jei turite klausimų, visuomet atsakysiu www.vlada.lt #ikvepkmotyvacija
Radio laida: http://www.ziniuradijas.lt/laidos/ikvepk-motyvacijos/gerkite-vandeni-savaitgali?video=1
