Kažkodėl manau, kad ši tema patiks, nes man pirmiausia sveikatingumas yra ne numesti kilogramai, o pasikeitęs mąstymas. Žodį „lieknėti“ aš suprantu, kaip sveikai gyventi ir jaustis gerai. Papasakosiu apie slaptą grupę, kuri vadinasi „Lieknėk su Vlada.LT“. Gudresnio pavadinimo nesugalvojau. Ką mes darome šioje grupėje? Tiesiog dedame savo nueitus žingsnius per dieną. Tikslas – nueiti dešimt tūstančių žingsnių, tai yra apie septynis kilometrus. Šioje grupėje yra trys tūkstančiai septyni šimtai moterų, kurios tiesiog vaikšto. Yra ten ir mitybos planas, bet, kaip minėjau, nėra tokio plano, kuris tiktų visoms. Tačiau esmė yra valgyti penkis kartus per dieną. Kai tu pradedi vaikščioti, tai supranti, kad lieknėjant pats sunkiausias dalykas yra valgyti. Tam reikia skirti laiko, o jo mes kaip visada neturime. Noriu pasakyti, kad ši grupė mane motyvuoja vaikščioti, o moterų pasiekti rezultatai tikrai stebina. Nors ko stebėtis? Jei prieš tai vaikščiojai po du tūkstančius žingsnių per dieną, o dabar pradedi eiti po dešimt tūkstančių, nebevalgai viso indelio kondensuoto pieno su batonu, tai ir lieknėji. Pažiūrėkite savo išmaniuose telefonuose, kiek nuėjote vakar žingsnių? Pamatysite realybę. O šiandien pasistenkite. Pasak Lietuvos sporto universiteto dėstytojos Simonos Pajaujienės, niekas negali pasakyti, kiek mes turime sverti ir koks mūsų turėtų būti ūgis. Antsvoris, matuojamas pagal KMI formulę, yra netikslus, nes žmogus, turintis didelę raumeninę masę arba turintis sunkius kaulus, pagal lentelę gali būti vadinamas turinčiu viršsvorį. Bet jei riebalinis audinys parodo, kad jūs turite antsvorio, nesijaudinkite. Tyrimų rezultatai rodo, kad nedidelis viršsvoris ilgina gyvenimą. Tačiau didelis antsvoris ar nutukimas gali sudaryti problemų. O vaikščiojimas gryname ore dar niekam nepakenkė. Laukiu jūsų žingsnių!
Radijo laida: http://www.ziniuradijas.lt/laidos/ikvepk-motyvacijos/grozis-neturi-dydziu?video=1
