Šiandien motyvacija bus per sulaužytus sporto mitus, kuriuos mes aptarėme su Lietuvos sporto universiteto dėstytoja Simona Pajaujiene. MITAS: Reikia laikytis mitybos plano. Kas tinka vienam, netinka kitam. Pasak Simonos, mes esame gamtos dalis, o visa gyvūnija žino, ko jai reikia. Kiekvienas turime savo intuiciją, norą, jutimą, taip kaip nėščioji, kuri labai dažnai žino, ką jai valgyti. Griežta dieta vienam tinka, kitą daro nelaimingu. Tai, kas turi būti žmogaus lėkštėje, mes negalime pasakyti. Gyventi reikia natūraliau, kitaip sakant jausti, ko mums reikia ir nelaikyti savęs šiukšlių dėže. Jei mes mylime save, tai kraukime į save gerą maistą. O geras maistas yra skanus. Kitas mitas – kuo daugiau fizinio krūvio, tuo geriau. Pasak Simonos, sportas turi mus pakrauti, o ne visiškai nukrauti. Bet koks fizinis krūvis organizmui yra stresas, jei jo kiekis yra pakankamas, stresas yra teigiamas, motyvuojantis. Bet jei jis per didelis, stresas gali būti žalojantis ir gali pakenkti sveikatai. Intensyvios treniruotės efektyvios tik tiems suaugusiems, kurie turi gerą fizinį pasirengimą ir neturi didelių sveikatos sutrikimų. O jei po treniruotės neskauda raumenų, tai nereiškia, kad treniruotė buvo prasta. Beje, jei jūs einate į anticeliulitinę treniruotę, pasak Simonos, tokių treniruočių apskritai nėra. „Anticeliulitinės treniruotės“ iš tikrųjų yra ištvermės treniruotės su savo kūnu, tačiau tai nėra treniruotės, mažinančios celiulitą. Gal baik geriau gerti latte, nes kalorijų ten tiek pat, kiek salotose su lašiša.
Radijo laida: http://www.ziniuradijas.lt/laidos/ikvepk-motyvacijos/atsiprasau-bet-kai-ka-nuvilsiu?video=1
