Žinoma, jūs dabar važiuodami į darbus apie tai negalvojate, bet vakare, kai įžengsite į parduotuvę, rekomenduoju šio įrašo pasiklausyti dar kartą. Pirmiausia, jei mes einame su tikslu – šiandien valgyti sveiką vakarienę, tai reiktų susirašyti pirkinių sąrašą. Bet nemanau, kad jūs tai padarysite. Pirmiausia, jei jau nusprendėte pradėti sveiką gyvenimo būdą, tai nepirkite sviesto ar grietinės, nes tai didina riebalų apimtis ir cholesterolio lygį kraujyje. Taip kad, koldūnai vakarienei atkrenta, nes grietinės nebus. Jei ieškosite vaisių, tai žinokite, kad geriau juos valgyti pirmoje dienos pusėje nei vakare. Kaip bebūtų keista, bananai ir vynuogės yra kaloringiausi. Jei norite sulieknėti, rinkitės citrusinius vaisius. Nepirkite ir jogurtų, nes juose labai daug cukraus. Ieškokite natūralių jogurtų ir pagardinkite juos skaidulomis arba vaisiais. O jei einate pro majonezo skyrių, tai iš karto sakykite jam „ate“. O vaikams geriau apie jį nekalbėkite. Ir venkite konservuotų produktų. Ai, prieš pirkdami vaikams sūrelius, įdėmiai pažiūrėkite kiek ten yra hidrintų ar pusiau hidrintų riebalų arba augalinių riebalų. Pramonei hidrinti maisto riebalai yra vertinami, nes jie pigesni už kitus riebalus, pasižymi ilgu galiojimo terminu, tačiau sveikatos specialistai vienareikšmiškai teigia, kad šios maisto sudedamosios dalys yra pavojingos žmonių sveikatai. Aš savo vaikams neduodu pusryčiams sūrelių. Atsiprašau, kad sugadinau jums nuotaiką, o turėjau įkvėpti. Taigi geriausias patarimas kaip neprisipirkti šlamšto yra skaityti produktų sudėtis ir mylėti savo kūną.
Radijo laida: http://www.ziniuradijas.lt/laidos/ikvepk-motyvacijos/kaip-neprisipirkti-parduotuveje-slamsto?video=1
