Jei jūsų tikslas – pradėti sportuoti, sveikinu! Todėl pirmiausia, prieš vykdant šį tikslą reikėtų susirasti, kur yra jūsų numesti sportiniai bateliai ir juos su savimi pasiimti, nes prieš pradedant sportuoti nereikia iš karto bėgti dešimt kilometrų. Aš rekomenduoju pradėti vaikščioti. Prašau dabar pakartokite: aš šiandien nueisiu dešimt tūkstančių žingsnių, tai yra apie septynis kilometrus ir taip visą savaitę. Pamatysite, kaip išsigryninsite savo tikslą pradėti sportuoti. Prieš šimtmetį fizinis darbas užėmė 95 procentus žmogaus veiklos, o šiandien tie procentai daugeliu atvejų susitraukė. Ir aš žinau, kad pradėti sportuoti nėra lengva. Pratimai pradžioje atrodo beprasmiai, o vaikščiojimas ir buvimas lauke taip išvargina, bet tas pasididžiavimo jausmas savyje yra WAU. Psichologai pataria, kad reikia pirmiausia viešai įsipareigoti. Parašykite FB: aš pradedu sportuoti ir pamatysite kaip jūs motyvuosite kitus! Nes jei jau jūs pradėjote sportuoti, tai kaimynas iš gretimo kiemo taip pat gali! Kaip minėjau, pradžioje užtenka vos tris kartus per savaitę pajudėti. Ir jei po vakarinių treniruočių jaučiatės labai alkani, klausykitės savo organizmo. Duokite jam valgyti, bet ne cepelinų, o kažko kokybiško, lieso, nekaloringo. O geriausia dieta yra MĖ.
Radio laida: http://www.ziniuradijas.lt/laidos/ikvepk-motyvacijos/kaip-reikia-vykdyti-issikeltus-tikslus?video=1