Prisipažinsiu, kiekvieną rytą atsikėlusi galvoju apie jus. Tiksliau, galvoju apie tai, kaip jus reikia motyvuoti? Labai džiaugiuosi, kad jūs netingite ir net parašote man padėkos žodžių ir padrąsinimų, nes tai, ką kalbu – jus motyvuoja. Skaitydama apie motyvaciją, radau tokį straipsnį, kuriame buvo rašoma, kad motyvacija gali būti dvejopa. Tai yra motyvacija nuo ir motyvacija […]
Įkvėpk motyvacijos!
Atsiprašau, bet kai ką nuvilsiu
Šiandien motyvacija bus per sulaužytus sporto mitus, kuriuos mes aptarėme su Lietuvos sporto universiteto dėstytoja Simona Pajaujiene. MITAS: Reikia laikytis mitybos plano. Kas tinka vienam, netinka kitam. Pasak Simonos, mes esame gamtos dalis, o visa gyvūnija žino, ko jai reikia. Kiekvienas turime savo intuiciją, norą, jutimą, taip kaip nėščioji, kuri labai dažnai žino, ką jai […]
Motyvacija – tai yra darbas
Šiandien pirmadienis, žinau, kad tai ne pati maloniausia diena savaitėje, nes po savaitgalio, o dar, kai šalta ir tamsu, jūs turite eiti dirbti. Jūs turite nuo automobilio grandyti sniegą, jums skauda galvą, jūs tingite ir norite viską gyvenime pakeisti. Tačiau padirbėkite su savimi. Sniego valymas nuo automobilio yra puikiausia mankšta ir jūs toks esate ne […]
Gerkite vandenį savaitgalį!
Vandens nauda žmogaus organizmui yra akivaizdi ir nenuginčijama. Vis dėlto, dauguma iš mūsų neįvertina vandens svarbos ir vartoja jo per mažai. Specialistai pataria per parą suvartoti bent 2 litrus gryno vandens – arbata, vaisvandeniai ir panašūs gėrimai į šį skaičių neįskaičiuojami, nes žmogaus skrandis juos virškina kaip maistą. Kai kūnui trūksta skysčių, kurie užtikrina sėkmingą […]
Palaukite, dar ne penktadienis!
Žinau, kad visi jau svajoja apie savaitgalį, planuoja sočias vakarienes, mėgina save guosti dėl sunkaus darbo. Tačiau paplanuokim treniruotę. Būsiu labai laiminga, jei šiandien pasportuosite. Ir tai, ką aš jums pasakysiu, jūs seniai žinote. Pirmiausia, neužsukite šiandien į degalinę. Nereikia jums tų bandelių. Jei vis vien norite tų bandelių, palieskite savo juosmenį. Žinau, kad negražiai […]
Kaip reikia vykdyti tuos tikslus?
Jei jūsų tikslas – pradėti sportuoti, sveikinu! Todėl pirmiausia, prieš vykdant šį tikslą reikėtų susirasti, kur yra jūsų numesti sportiniai bateliai ir juos su savimi pasiimti, nes prieš pradedant sportuoti nereikia iš karto bėgti dešimt kilometrų. Aš rekomenduoju pradėti vaikščioti. Prašau dabar pakartokite: aš šiandien nueisiu dešimt tūkstančių žingsnių, tai yra apie septynis kilometrus ir […]
Kaip reikia susirašyti tikslus?
Seniau pasiekti tikslą mane motyvuodavo laimės tiesė – išsikeli tikslą ir jo sieki. Mano tikslas buvo patekti į olimpines žaidynes. Aš šio tikslo siekiau apie dešimt metų. Kiekvieną rytą atsikeldavau ir guldavau į lovą su viena mintimi – aš noriu patekti į olimpines žaidynes. Ir žinote, aš, vadovaudamasi šia motyvacine tiese ir užrašytu tikslu, „Aš […]
PO ŠVENČIŲ
Tiek, kiek jums užtenka nueiti kavos arba išnešti iš namų šiukšles. O mano nuomonė nebūtinai turi sutapti su jūsų. Jei vis dar su skaudančia galva ar išsipūtusiu pilvu važiuojate į darbą po švenčių, vadinasi patys esate dėl to kalti. Nugalėti save yra sunkiausia užduotis mums, o suprasti, kad vienintelis varžovas sau – esate tik jūs […]